大枣滋味甘甜甘醇，其不仅在日常生计中被无为食用，还具有一定的药用价值，在中医药学鸿沟的愚弄极为无为。我国中药学文章《神农本草经》将大枣列为上品，以为其 “和百药，久服轻身终年”，宽敞中医名方中亦含有大枣。可是，若大枣食用不当淫人阁，也会激励一些不良响应。举例，部分东谈主食用红枣后会出现牙痛、胃胀痛等响应。还有一些女孩在月信期食用红枣以补血，这种服法正确吗？

一、对东谈主体刚正多多

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中医以为，大枣具有补中益气、养血安神的功效。依据本人材质当令适量服用大枣，其益处权贵，主要体现时以下几个方面：

1.养血好意思颜

大枣中富含丰富的维生素和铁等矿物资，不详促进造血，灵验防治贫血，使肤色红润。此外，大枣中丰富的维生素 C 和环 - 磷酸腺苷能促进皮肤细胞代谢，使皮肤白净、素雅，同期可防治色素千里淀，达到护肤好意思颜的恶果。

2.降速虚弱

大枣性温淫人阁，具有养血安神的功效，有一定的助眠作用，况且不详补益气血，从而降速东谈主体虚弱。

3.协助抗癌

当代谈判标明，大枣通过非特异性免疫刺激可改善机体受损的免疫系统，逼迫肿瘤孕育，进而发扬一定的抗癌作用。

4.防治骨质疏松

大枣中含有丰富的钙和铁，中老年东谈主和更年期女性合乎多吃大枣可戒备骨质疏松。

二、并非东谈主东谈主适用

1、部分女性一又友可爱在月信时期多吃红枣以补血，实则这是一个误区。大枣味甜，多吃易生痰、生湿，致使水湿积存于体内。月信时期若食用过多大枣，有可能会导致潮湿积滞，出现水肿，还会令月信量过多、经期蔓延。

2、大枣中膳食纤维含量较高，难以消化招揽，食用过多会出现消化谈不适症状，包括腹部胀痛、泻肚等。

3、大枣含糖量较高，为高血糖负荷食物，因此不允洽糖尿病东谈主食用。

4、大枣属于滋养食物，味甘、性温，且其中水分较少。关于干冷体质或痰热体质的东谈主群而言，多食大枣会助干冷、生痰，还会导致上火、流鼻血、牙痛等征象。

5、大枣含有多数的维生素 C，维生素 C 又极易氧化，际遇铜离子，其氧化速率会更快。而动物肝内脏、鸡蛋及奶成品中含有丰富的金属元素包括铜。此类食物若与大枣同期食用，大枣中的维生素 C 会与铜元素相逢而赶快氧化，致使可能发生不良响应。因此，不冷落在食用大枣的同期食用海鲜、动物肝脏、奶成品等。

正确食用大枣对东谈主体有诸多益处淫人阁，但在食用时一定要安妥适用东谈主群及适量。平时大小的红枣，一天内最佳别栽培 20 颗。

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