《黄帝内经》说：“冬气通于肾”丁香五月天，冬季与肾类似，是以冬季要好好养肾。

小二先生 调教

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据究诘，养成一个民俗需要半个月。坚合手照作念，肾气就追想了。

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今天共享6个补.肾小tips：

1.多晒太阳：冬天养肾的中枢即是“无扰乎阳”，原理即是：冬三月，需要蓄养阳气，养阳气中一种很伏击的神气即是：晒太阳。是以，尽情享受阳光吧！当阳光洒下，你和会身仁和，身心愉悦

2.符合畅通：俗语说“睡觉养阴，畅通养阳”，瑜伽、慢跑、金刚功、八段锦王人是可以的领受

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3.早睡早起：在寝息频繁不变的情况下，把寝息时分从23：00-7：00，援手为10：30-6：30，诚然王人是8个小时，但适当经络流注时分去休息，坚合手1个月不拒绝，冉冉就会发现我方起床时的气色越来越好

4.坚合手喝养生茶饮内调——十方旭阳茶

【配料】山药、桑葚、红枣、 玛咖粉、枸杞、益智仁、覆盆子、东谈主参、黄精、杜仲雄花

【作用】补气养血，滋阴补肾，安神益智，健和脾胃。提高免疫力，抗疲倦，改善悲伤力。

【饮用顺次】取一包十方旭阳茶，注入沸水，焖泡5分钟即可饮用，茶包可以反复冲泡，直到莫得滋味

【稳当东谈主群】

①责任压力大，休息时分不够

②总合计疲倦乏力，作念事提不起精神，免疫力低

③记性不好，好多事情回身就忘

④掉发严重，尤其在洗完头之后

⑤男生，“力不从心”，遭受事情提不勤劳

5.多泡脚：肾经泉源于脚底，而且寒从脚生，用38℃—40℃掌握的泡脚水，对养肾很有匡助，泡脚时水没过脚踝，泡到体魄微微出汗即可，可以加点生姜水约略肉桂水，温肾助阳，后果更佳。

6.睡觉穿袜子：穿袜子睡觉可以裁汰凉气从脚底参预机体的风险，可进步足部温度，但刺眼不要穿太紧的袜子，会影响血液轮回。

发布于：陕西省