秋天，这个丰充的季节，大当然的馈遗无处不在。在这个五彩斑斓的季节里，有一种果实特地引东谈主瞩目，那即是猕猴桃。猕猴桃，别名奇异果，是一种养分价值极高的生果。秋天多吃猕猴桃，不仅能首肯味蕾的享受厕所 偷拍，还能为肉体带来诸多益处。底下，就让咱们沿途探索秋天多吃猕猴桃的五大情理。

一、养分丰富，助力秋季养生

秋天，气温逐步裁汰，东谈主们的食欲也相对增多。而猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E、矿物资和膳食纤维，不错首肯东谈主体在秋季对养分的需求。其中，维生素C的含量是苹果的10倍，被誉为“维C之王”。此外，猕猴桃还含有抗氧化物资，不错匡助肉体起义解放基的侵害，增强免疫力。

二、润肺止咳，缓解秋燥

秋季景观干燥，容易导致肺燥咳嗽。而猕猴桃具有润肺止咳的作用，关于秋季常见的咳嗽、咽干、口渴等症状有很好的缓解作用。中医以为，猕猴桃性甘、酸，归胃、肺、大肠经，具有清热解毒、润肺止咳、消暑解渴的功效。因此，秋天多吃猕猴桃，有助于保抓呼吸谈运动，贯注秋燥。

三、好意思容养颜厕所 偷拍，喜跃肌肤光彩

秋季，皮肤容易干燥、缺水，导致肤色暗千里。而猕猴桃中含有丰富的自然抗氧化物资和维生素C，不错禁绝玄色素的造成，淡化色斑，改善肤色。同期，猕猴桃中的膳食纤维有助于断根体内毒素，保抓皮肤的色泽和弹性。秋天多吃猕猴桃，不错让肌肤喜跃芳华光彩。

四、促进消化，缓解秋日食欲怨恨

秋季，东谈主们的食欲相抵消弱，消化功能也会受到影响。而猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，不错促进肠谈蠕动，匡助消化。同期，猕猴桃中的自然酶有助于瓦解食品中的卵白质，减轻胃肠谈的做事。秋天多吃猕猴桃，不错匡助改善食欲怨恨的症状，保抓消化系统的健康。

五、低热量，减肥瘦身的好襄理

秋季是减肥瘦身的黄金季节，而猕猴桃是一种低热量、高养分的生果，越过适协动作减肥时间的食品。猕猴桃中的膳食纤维不错增多饱腹感，减少食品的摄入量。同期，猕猴桃中的自然物资不错促进革故改革，匡助毁灭脂肪。秋天多吃猕猴桃，不错让减肥瘦身变得愈加松驰。

六、 猕猴桃如何保存

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猕猴桃是很耐贮藏的生果，在1-5°C的雪柜内一般可贮藏保鲜达3-6个月。

🥝猕猴桃怎样催熟：

1.晋升放果的环境温度。猕猴桃存放环境温度越高，果实革故改革越活跃，后熟越快。

2.增多乙烯浓度，促进果实后熟。把猕猴桃鲜果装入塑料袋内，再把切开的梨或苹果同袋混装，然后将袋口密封3～5天，即可后熟食用。 一般每公斤猕猴桃放一个切开的梨或苹果，装入的梨或苹果越多，催熟成果越好。经事后熟的果子如已变软，即可剥皮食用。对仍不可剥皮的可用切削皮食用。

🥝猕猴桃如何保存：

猕猴桃不错放在常温下的密封盒子中两周控制，在这段手艺猕猴桃会一一迟缓变软，每天约有两三个控制就不错食用，吃完后再购买。

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